Простой завтрак может положительно повлиять на показания тонометра. В выпуске программы «Жить здорово!» врачи Елена Малышева, Герман Гандельман и Михаил Коновалов предложили полезный рецепт, который помогает контролировать артериальное давление.
© Чемпионат
Ключевым компонентом такого завтрака является грубое волокно, или клетчатка. Как объяснил доктор Коновалов, именно она способствует снижению давления. Елена Малышева уточнила, что рекордное количество клетчатки содержится в кукурузных отрубях и семенах чиа.
Рецепт от врачей предельно прост: добавьте по одной столовой ложке кукурузных отрубей и семян чиа в порцию йогурта, тщательно перемешайте и для вкуса положите горсть свежих или замороженных ягод.